Edisport : Gerak Non Lokomotor

 

Gerak Non Lokomotor

Pada saat akan melakukan olahraga kita disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu agar meminimalisir terjanya cedera. Pemanasan biasanya dilakukan dengan gerakan peregangan dan selanjutnya dengan kalistenik. Perkembangan gerak dimasa anak-anak sangat menonjol,terutama pada kemampuan gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif (Hidayat A, 2017).

Read More

Edisport : Gerak Lokomotor

Gerak Lokomotor

Dalam kehidupan sehari-hari kita pasti melakukan kegiatan entah itu berjalan, berlari, melompat dan sebagainya. Misalkan dari bangun tidur kita akan berpindah dari kamar ke ruang tamu. Contoh lagi ketika bermain futsal, seorang pivot bergeser dari tengah ke samping. Kemudian atlit lompat jauh akan berlatih melompat dari tempat A ke tempat B. nah ternyata ada namanya tersendiri loh, namanya gerak lokomotor. Apa itu gerak lokomotor ? mari kita bahas...

Menurut Komar A R (2018) gerak dasar adalah perubahan tempat atau kedudukan suatu benda pada titik keseimbangan awal seperti jalan, lari, lompat dan lempar yang melibatkan bagian tubuh seperti kepala, tangan, dan kaki yang dapat diterapkan dalam aneka permainan, olahraga, dan aktivitas jasmani. Gerak dasar dikenal juga sebagai motorik dasar. Dengan demikian, jika kompetensi gerak dasar anak tidak dikembangkan, mereka tidak berhasil menggunakan berbagai keterampilan olahraga dan permainan usia kanak-kanak (Wulan N M dkk, 2021).

Gerak lomotor merupakan salah satu dari gerak dasar yaitu memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat yang lain. Macam gerak lokomotor, yaitu: lari, lompat, loncat, lepaing, jingkat, menderap, sliding, skiping, rolling, dan memanjat (Wulan N M dkk, 2021). Gerak lokomotor merupakan gerakan berpindah tempat yg melibatkan bagian tubuh tertentu beranjak atau berpindah daerah. Gerakan lokomotor artinya dasar bagi perkembangan koordinasi gerakan yang melibatkan otot-otot besar , pertumbuhan otot, daya tahan, serta stamina.(https://hukum.uma.ac.id). Gerak lokomotor merupakan gerak untuk melatih motorik kasar.

Motorik kasar merupakan proses seorang anak belajar untuk terampil menggerakkan anggota tubuh. Untuk itu anak belajar dari guru tentang beberapa pola gerakan yang dapat mereka lakukan yang dapat melatih ketangkasan, kecepatan, kekuatan, kelenturan serta ketepatan koordinasi tangan dan mata (Farida A, 2016).

Menurut Sumantri (dalam Triyanti) ada beberapa manfaat dari pengembangan motorik kasar anak (a) dapat meningkatkan keterampilan gerak, (b) mampu memelihara dan meningkatkan kebugaran jasmani, (c) dapat menanamkan sikap percaya diri, (d) mampu meningkatkan kerjasama, dan (e) mampu berperilaku disiplin, jujur, dansportif.

Manfaat Berlatih Gerak Lokomotor dari beberapa penelitian.

Berdasarkan hasil penelitian yang telah dilakukan, dapat disimpulkan bahwa gerak lokomotor dapat meningkatkan motorik kasar anak yakni dengan cara memodifikasi dan mengkreasikan pada media permainan, pengelompokan anak, waktu bermain dan jalur bermain. (Sutiarti T S dkk, 2020). Kegiatan gerak lokomotor meloncati simpai, berjalan jinjit pada garis lurus, berlari zig-zag, dan berlari bolak-balik dapat meningkatkan kemampuan motorik kasar khususnya aspek keseimbangan, kekuatan, dan kelincahan anak kelompok TK Negeri Sri Mulya (Triyanti, 2021).

Pada siswa tunagrahita ringan terdapat peningkatan yang signifikan dalam aktifitas gerak dasar lokomotor setelah dilakukan perlakuan menggunakan permainan tradisional di sekolah (Indah Y U, 2015). Hambali H dkk (2022) keterampilan motorik kasar dapat ditingkatkan melalui permainan engklek dengan cara anak melempar gacuk ke petak pertama, lalu anak berjingkat di petak nomor 1, 2, 3, 6 dan 9 dengan menggunakan satu kaki dan petak nomor 4-5 dan 7-8 untuk menapak menggunakan dua kaki.

 

Read More

edisport Membuat Jurnal Mengajar Olahraga Pada Office 365

Membuat Jurnal Mengajar Olahraga Pada Office 365

        Jurnal mengajar merupakan salah satu perangkat yang harus dimiliki guru guna merekam proses kegiatan belajar mengajar. Untuk memudahkan dalam merakam proses belajar pada zaman teknologi dapat dilakukan dengan memanfaatkan fitur-fitur dari Microsoft Office 365. berikut adalah cara membuat jurnal mengajar olahraga pada Forms Office 365.

1. Log in Pada akun office 365

2. Kemudian Pilih Forms (kiri bawah anda)

3. Selanjutnya Klik Formulir baru

4. Muncul halaman form

5. Pada halam form silahkan menulis judul jurnal dan klik tambahkan baru untuk memunculkan pilihan. pilih teks untuk memunculkan pilihan jawaban paragraf.

6. Silahkan membuat pertanyaan-pertanyaan sesuai jurnal anda.

7. Setelah selesai silahkan anda dapat menshare atau mengambil link dengan klik kumpulkan respons pojok kanan atas anda. 

8. Muncul halaman seperti gambar di bawah ini, Pilih 

- Siapa pun dapat menjawab

- Kemudian Klik salin tautan untuk mendapatkan link form jurnal anda.

9. Salin Link yang sudah di dapat ke google crome HP atau Komputer anda.

Contoh : hasil jurnal di HP.

        Demikian cara membuat jurnal olahraga pada Office 365. kalau di HP dapat memudahakan guru olahraga yang aktifitasnya banyak dilapangan. jadi tidak membawa buku jurnal. 

Terimakasih, semoga bermanfaat 

Wassalamualaikum wr wb.

 

Read More

Membahas Pergaulan Bebas Era kini.

 

Pergaulan Bebas Era Kini

Teknologi memudahkah kita dalam mencari atau mengetahui berbagai hal dalam menjalani kegiatan kita sehari-hari. Ketika ingin mencari sesuatu tinggal “klik” saja maka akan bermunculan informasi yang kita inginkan. Tidak hanya orang dewasa, anak kecil, remaja dari berbagai kalangan dapat mengakses teknologi dengan cepat. Pada remaja dengan keingintahuan yang kuat, teknologi banyak sekali membantu mereka. Akan tetapi kecepatan teknologi dimanfaatkan sebagian remaja untuk mencari hal-hal yang negatif. Menurut Siti S, dkk (2018) di zaman yang semakin berkembang semakin beragam pula tingkah laku serta masalah sosial yang terjadi di masyarakat terutama masalah remaja.Perkembangan teknologi sekarang ini telah banyak memberi pengaruh buruk bagi remaja sehingga menyebabkan terjadinya kenakalan remaja.

Pergaulan merupakan jalinan hubungan sosial antara seseorang dengan orang lain yang berlangsung dalam jangka relatif lama sehingga terjadi saling mempengaruhi satu dengan lainnya (Wikipedia, 2021). Pengaruh dari suatu pergaulan dapat berdampak negatif dan berdampak positif.

Pergaulan bebas adalah bentuk perilaku yang melanggar norma agama dan norma kesusilaan. Pergaulan bebas termasuk perilaku negatif. Pergaulan bebas terjadi pada remaja disebabkan oleh beberapa faktor, seperti kegagalan remaja menyerap norma agama dan norma pancasila dan adanya rasa kecewa terhadap keluarga yang tidak harmonis. Pergaulan bebas berdampak pada kepribadian seseorang (Firmansyah R dkk, 2020).

Bentuk – bentuk pergaulan bebas menurut Darnoto dkk (2020) :

1.      1. Seks diluar nikah (sek pra nikah)

2.      2. Merokok dan minum-minuman keras

3.      3. Tawuran

4.      4. Meminum obat-obatan dengan dioplos

Menurut Siti S, dkk (2018) pada jurnal penelitianya faktor-faktor penyebab pergaulan bebas di kalangan pelajar adalah:

a.  Pergeseran Budaya

Pergeseran budaya yang meneyebabkan pergaulan bebas yaitu dimana hukum adat sudah mulai bergeser dari yang mempunyai budaya malu yang sangat tinggi dan menjaga perilaku agar tidak menjadi gunjingan serta budaya lokal yang sangat kental, kini pelajar semakin bebas dalam bergaul dan berperilaku karena mereka mempunyai pola tersendiri dalam bergaul, sehingga aturan yang sudah dipercayai secara turun-temurun oleh nenek moyang sudah dianggap kolot dan tidak sesuai dengan zaman sekarang.

b. Kurangnya Perhatian Orang Tua

Yaitu dimana anak diberi kebebasan dalam bergaual tanpa pengawasan dan perhatian orangtua dalam menjaga dan mengontrol pergaulan anak.

c.  Teman Dekat

Teman dekat yang menyebabkan pergaulan bebas adalah dimana pelajar ikut melakukan hal-hal seperti minum alkohol, merokok atau, melakukan hal-hal yang menyimpang lainya atas dasar ajakan teman maka pelajar cenderung mengikuti tanpa mempedulikan akibat yang ditibulkan.

d. Media

Media yang menyebabkan pergaulan bebas karena adanya kemudahan pelajar dalam mengakses video atau sumber-sumber pornografi yang mengakibatkan kerusakan mental dan mempengaruhi otak pelajar untuk mencoba hal-hal yang dilihatnya.

 

 

Dampak pergaulan bebas

           

Dampak negatif pada pendidikan masyarakat khususnya remaja atau anak usia sekolah, dengan sering keluar malam, berkumpul dengan teman-teman, mabuk-mabukan dan seks bebas yang menyebabkan kecelakaan, pembunuhan, perzinahan yang berujung nikah usia dini jelas menjadi penghambat kelanjutan pendidikan anak atau dengan kata lain membuat anak putus sekolah (Fendri M B dkk, 2020).

 

Cara Menghindari Pergaulan Bebas

 

    Memperbanyak kegiatan kepemudaan tentunya bisa merubah generasi muda yang dulunya tidak mempunyai kesibukan, dengan adanya kegiatan mereka sibuk untuk mengurus kegiatan tersebut, sehingga mereka tidak mempunyai peluang untuk melakukan hal-hal yang tidak diinginkan seperti pergaulan bebas (Fendri M B dkk, 2020). Selalu mendekatkan diri kepada Tuhan YME, Selalu mengikuti nasehat orang tua, Selektif dalam memilih teman, Membuat aturan hukum tentang pergaulan bebas (Firmansyah R dkk, 2020).

 

 

 

Read More

edisport : RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

            Rencana pelaksanaan pembelajaran (RPP) merupakan salah satu komponen perangkat pembelajaran yang harus dimiliki guru ketika akan mengajar. Berbagai model RPP dimiliki setiap guru menyesuaikan kondisi peserta didik, sarana yang dipunyai sekolah dan apalagi menyesuaikan dengan pembelajaran daring. berikut contoh RPP untuk olahraga daring:

                                 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah                :                                                 Materi Pokok    : Sepak Bola

Mata Pelajaran   :                                                 Alokasi Waktu    : 2 JP (120 menit) x 2 Pertemuan

Kelas/Semester   :   X-MIA-IIS-Agama/Genap    

 

Media Pembelajaran:         Metode Pembelajaran:         Sumber Belajar:

Ø Whatsapp Group,              Daring                                     Ø  Vidio Passing, kontrol dan menggiring dalam

Ø Google Classroom                                                            Ø  E-book Pendidikan jasmani revisi 2017

Ø You Tube                                                                            Internet

A.       Tujuan Pembelajaran

Setelah mengikuti proses pembelajaran dalam jaringan (daring), peserta didik mampu:

- Siswa mampu menjelaskan 3 tahap keterampilan gerak sepak bola, teknik mengontrol menggunakan kaki bagian dalam sesuai dengan yang ada di buku siswa

B. Langkah-langkah Pembelajaran

Kegiatan Pembelajaran

Pendahuluan 

·      Melalui pesan WA guru memimpin berdo’a.

·      Guru meminta siswa untuk menuliskan nama lengkap di Chat WA  sebagai bukti kehadiran.

·      Guru memberikan apersepsi kepada peserta didik dengan mengaitkan kembali materi pada pertemuan sebelumnya (materi: menganalisis data).

Guru memberitahukan materi, tujuan, dan manfaat pembelajaran yang akan dipelajari pada hari ini.

Durasi : +_10 Menit

Kegiatan Inti

 Pertemuan 1

·      Mengamati : Guru meminta peserta didik menganalisis vidio dengan memberikan penjelas-penjelasan materi kepada peserta didik.

·      Menanya  : Siswa memberikan pertanyaan awal tentang materi kepada guru.

·      Mencoba : Meminta peserta didik untuk melakukan gerakan Hasil analisis

Pertemuan 2

·      Mengingat dan merefleksi materi sebelumnya, guru meminta menganalisis kembali vidio pembelajaran.

·      Guru meminta peserta didik untuk meulis dalam buku dan meminta siswa membuat vidio sebagai bahan belajar dan pendalaman materi.

Durasi : +_ 40 Menit

Penutup

·      Guru menyimpulkan hasil pembelajaran.

·      Guru menyampaikan materi untuk minggu depan.

·      Guru memimpin do’a

 Durasi : +_ 10 Menit

C.  Penilaian Hasil Pembelajaran

1.      Sikap             :   Disiplin dan Aktif (dapat dilihat dari partisipan)  Kerja keras dan Tanggung jawab (pengumpulan  tugas

2.      Pengetahuan  :   Penugasan dalam bentuk tes tertulis.

3.   Keterampilan :  Merekam gerakan  (Pasing, kontrol dan menggiring dalam sepak bola)   

 

Mengetahui,                                                                  ......................,    Januari 2021

Kepala Sekolah                                                            Guru Mata Pelajaran

 

 

..............................                                                        .................................          NIP                                                                                NIP

                                                     

Read More

edisport : Hikmah Aktifitas Fisik Secara Teratur.

 

Hikmah Aktifitas Fisik Secara Teratur

Kita setiap hari melakukan aktifitas fisik baik itu menyapu, berkebun, ke sawah, mencuci piring, mengepel dan lain sebagainya. Sehingga kita disebut orang yang rajin. Mantebbbb tuh !!! Tentunya bagi yang sudah terbiasa dengan kegiatan hari-harinya tidak akan mengalami kelelahan yang berlebih. Beda lagi bagi seseorang yang tidak terbiasa beraktifitas, maka akan mengeluh karena badan terasa sakit, capek, bosan dan sebagainya. Apakah itu anda ??? hihihi jangan sampai ya ...

Setelah kita teliti di beberapa jurnal dan pengalaman orang yang sering melakukan aktifitas fisik, banyak sekali manfaatnya. Apalagi kalau dilakukan secara teratur hemmm jos gandos !!!. nah apa sih aktifitas fisik itu, manfaat dan cara meningkatkan kesehatan tubuh kita., yukk kita bahas.

Aktifitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang diakibatkan kerja otot rangka dan meningkatkan pengeluaran tenaga serta energi (Kemenkes RI). Menurut Nurlatifa W R dkk (2022) yaitu semua aktifitas yang menyebabkan peningkatan atau pengeluaran tenaga yang penting bagi pemeliharan fisik dan mental serta dapat mempertahankan kualitas hidup sehingga  sehat dan bugar sepanjang hari.  

Aktivitas fisik merupakan komponen esensial bagi kesehatan (Akbar K S dkk, 2021). Kurangnya aktivitas fisik menjadi salah satu penyebab terjadinya penyakit tidak menular (Wungow L dkk, 2021). Penyakit tidak menular contohnya penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, gangguan pernafasan kronis, penyakit ginjal, gangguan mental (www.alodokter.com). Aktifitas rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan dapat mencegah obesitas (Nurlatifa W R dkk (2022).

Nah dari penjelasan di atas manfaat aktifitas fisik sangatlah besar karena menambah kebugaran sehingga daya tahan tubuh menjadi kuat sehingga dapat terhindar dari berbagai penyakit. Selanjutnya bagaimana meningkatkan kebugaran sehingga aktifitas fisik tidak mengalami kelelahan yang berlebihan ?

 

Untuk meningkatkan kebugaran kita dapat melakukan Aktivitas fisik, latihan fisik, dan olahraga harus dilakukan rutin/teratur untuk mempertahankan stamina tubuh. untuk kebugaran dapat dilakukan 3 – 5 kali dalam 1 minggu dengan selang waktu istirahat (P2ptm Kemenkes, 2017).

Saat berlatih fisik perlu diperhatikan intensitas dan disesuaikan dengan kondisi fisik seseorang. Sebaiknya dilakukan bertahap mulai ringan dalam bentuk aktivitas fisik sehari-hari untuk menjaga kesehatan. Kemudian untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani.Setelah tubuh bugar dilakukan aktivitas yang lebih berat seperti olahraga dengan memperhatikan bahwa semakin berat intensitas aktivitas/latihan fisik dapat meningkatkan risiko cedera (P2ptm Kemenkes, 2020).

Demikian tentang aktifitas fisik dan manfaatnya, semoga kita selalu berusaha menjaga aktifitas fisik kita sehingga menjadikan jasmani menjadi sehat.

Wassalamualaiku Wr Wb.

 

 

Read More

Atletik Pembelajaran

Persatuan Atletik Dunia adalah World Athletic

Persatuan Atletik Indonesia yaitu Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PBPASI)

Atletik adalah salah satu olahraga yang mempunyai beberapa cabang yaitu:

 1. Lari

Nomor lari adalah lari jarak pendek, menengah, jauh, dan rintangan.

 2. Lompat

Cabang olahraga atletik nomor lompat adalah lompat jauh, tinggi, jangkit dan galah

 3. Lempar

Nomor lempar adalah tolak peluru, lempar lembing, cakram, dan martil.

 4. Jalan 

Nomor Jalan adalah Jalan cepat

Referensi

Kamus Besar Bahasa Indonesia

Read More