TANTANGAN PJOK !.

tantangan

Read More

Pengukuran Tes Kebugaran jasmani

📋 Raport Kebugaran Jasmani

Sistem Penilaian Kebugaran Terpadu

👤 Data Pribadi

Nama Lengkap

Jenis Kelamin Pilih Jenis Kelamin Laki-laki Perempuan

Kelas / Kelompok

Usia Pilih Usia 6 tahun 7 tahun 8 tahun 9 tahun 10 tahun 11 tahun 12 tahun 13 tahun 14 tahun 15 tahun 16 tahun 17 tahun 18 tahun 19 tahun 20-24 tahun 25-29 tahun 30-35 tahun 36-40 tahun 41-45 tahun 46-50 tahun 51-55 tahun 56-60 tahun 60+ tahun

📏 Data Antropometri & Kesehatan

Tinggi Badan (cm)

Berat Badan (kg)

Tensi Sistolik (mmHg)

Tensi Diastolik (mmHg)

Tes Buta Warna Pilih Hasil Normal Buta Warna Parsial Buta Warna Total

Tes Mata Kiri Pilih Hasil 6/6 Normal 6/9 Ringan 6/12 Sedang 6/18 Buruk 6/60 Sangat Buruk

Tes Mata Kanan Pilih Hasil 6/6 Normal 6/9 Ringan 6/12 Sedang 6/18 Buruk 6/60 Sangat Buruk

Riwayat Penyakit

IMT (Otomatis): - -

💪 Tes Kebugaran Jasmani

Push Up (kali/menit) Kekuatan otot lengan & dada

Sit Up (kali/menit) Kekuatan otot perut

Back Up (kali/menit) Kekuatan otot punggung

Pull Up (kali) Kekuatan otot lengan & bahu

Lari Kecepatan (detik) Sprint 60m - Kecepatan

Shuttle Run (detik) 4x10m - Kelincahan

Vertical Jump (cm) Daya ledak otot tungkai

Lari Daya Tahan (menit) Lari 1200m - Daya tahan kardio

VO2Max (Otomatis): - -

📊 Riwayat Tes Kebugaran

Total: 0 data

Belum ada data tes tersimpan

💡 Saran Kebugaran Personal

Pilih Peserta

Pilih peserta untuk melihat saran kebugaran personal

📈 Grafik Perkembangan

Pilih Peserta: Pilih Peserta

Perkembangan Kekuatan

Perkembangan Kardio & Kelincahan

Perkembangan IMT

Perkembangan VO2Max

📏 Standar Nilai Kebugaran Berdasarkan Usia & Jenis Kelamin

Pilih Kategori Usia: Anak-anak (6-12 tahun) Remaja (13-18 tahun) Dewasa Muda (19-35 tahun) Dewasa (36-50 tahun) Lansia (>50 tahun)

Pilih Jenis Kelamin: 👨 Laki-laki 👩 Perempuan

⚙️ Pengaturan Cetak Raport

Tanggal Cetak

Tanggal yang akan ditampilkan di raport

Tempat Cetak

Tempat/kota cetak raport

Nama Asesor

Nama yang akan menandatangani raport

NIP Asesor

NIP yang akan ditampilkan di raport

📝 Preview Tanda Tangan

Jakarta, -

Asesor

Nama Asesor

NIP. -

✅ Data berhasil disimpan!

Read More