Latihan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) Step 2.
Untuk mengukur kecepatan seseorang dilakukan Tes Sprint 60 Meter untuk anak usia 16-19 Tahun (anak SMA). Sedangkan untuk mengukur kelincahan seseorang dilakukan Tes Suttle Run 3 X 10.
Tips lari 60 meter yaitu pikirkan bahwa harus tenang dan fokus. Tampilkan kecepatan maksimalmu.
Tips lari Suttle Run yaitu pikirkan bahwa harus tenang dan fokus. Tampilkan Kelincahan maksimal. pada saat lari sprint terakhir jangan mengurangi kecepatan sebelum melewati garis finish. Pertahankan kecepatan bahkan tambah kecepatan. Sesudah melewati garis finish baru diperbolehkan mengurangi kecepatan.
Eprint UNY https://eprints.uny.ac.id
0 $type={blogger}:
Posting Komentar