Latihan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI).

 Latihan Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) Step 2.

        Untuk mengukur kecepatan seseorang dilakukan Tes Sprint 60 Meter untuk anak usia 16-19 Tahun (anak SMA). Sedangkan untuk mengukur kelincahan seseorang dilakukan Tes Suttle Run 3 X 10. 

        Tips lari 60 meter yaitu pikirkan bahwa harus tenang dan fokus. Tampilkan kecepatan maksimalmu.

        Tips lari Suttle Run yaitu pikirkan bahwa harus tenang dan fokus. Tampilkan Kelincahan maksimal. pada saat lari sprint terakhir jangan mengurangi kecepatan sebelum melewati garis finish. Pertahankan kecepatan bahkan tambah kecepatan. Sesudah melewati garis finish baru diperbolehkan mengurangi kecepatan.

Eprint UNY https://eprints.uny.ac.id

Read More

Problem Based Learning (PBL) !!! Mumet?? Nggak Lah.

 

Problem Based Learning (PBL) saat ini sering sekali di sebut-sebut. Sebenarnya bagaimana sih PBL itu?.

ChatGPT.

Pembelajaran berbasis masalah (bahasa Inggris: problem-based learning, PBL) adalah suatu pembelajaran yang menyuguhkan berbagai situasi bermasalah yang autentik dan bermakna kepada siswa yang berfungsi sebagai landasan bagi investigasi dan penyelidikan siswa. (Wikipedia:2024). Problem Based Learning memiliki tujuan untuk mengasah pola pikir dan pengetahuan untuk menjadikan siswa lebih terampil dan terlibat aktif selama proses pembelajaran dengan harapan hasil belajar yang meningkat (Azzahra F F & Nurhayati F : 60, 2023).

“ Menurut Rohman dalam Rachmiany dkk (511 : 2021) mengemukakan bahwa terdapat beberapa tujuan dari pembelajaran problem basedlearning, yaitu: 1) Untuk mendrong kerjasama penyelesaian tugas antar siswa. 2) Memiliki elemen-elemen belajar mengajar sehingga mendorong tingkah laku pengamatan siswa dan dialog dengan lainnya. 3) Melibatkan siswa dan menyelidiki pilihan sendiri yang memungkinkan mereka memahami dan menjelaskan fenomena dunia nyata. 4) Melibatkan ranah (kognitif, afektif, dan psikomotorik) pada siswa secara seimbang sehingga hasilnya bisa lebih lama diingat oleh siswa. 5) Dapat membangun optimism siswa bahwa masalah adalah sesuatu yang menarik untuk dipecahkan bukan suatu yang harus dihindari ”.

Terdapat penelitian yang membahas tentang PBL dan berkesimpulan bawah implementasi model pembelajaraan problem based learning dapat meningkatkan hasil belajar pjok materi sepak bola pada peserta didik (Pradita : 141 2025). Penerapan media pembelajaran melalui website dengan model pembelajaran berbasis masalah memberikan dampak positif terhadap peningkatan penguasaan siswa. Kedua, penggunaan media pembelajaran melalui website dengan model pembelajaran berbasis masalah memberikan pengaruh positif terhadap hasil belajar siswa. (Majid w : 11 2023). Penerapan model pembelajaran PBL berpengaruh terhadap peningkatan hasil belajar, khususnya keterampilan dribbling dalam sepak bola (Azzahra F F & Nurhayati F : 60, 2023). Dengan menerapkan model pembelajaraan problem based learning peserta didik merasa tidak bosan dalam melakukan kegiatan pembelajaran dan dapat mengamati gerakan langsung yang dilakukan oleh teman kelasnya, sehingga  mampu melakukan teknik-teknik dan gerakan yang terdapat di materi sepak bola. (Pradita : 141, 2025).

Read More

Permainan PJOK Ambil Bintang !!!!

 Permainan PJOK Ambil Bintang !!!!

Permainan PJOK Ambil Bintang !!!!

Sarana Prasarana :

- Lapangan 

- Cone

Peraturan Permainan :

1. Kelas dibagi menjadi 2 tim (Tim A & Tim B).

2. Setiap Tim memilih pemain yang bertanding pertama, kedua dan selanjutnya (Ketua tim menentukan pemain).

3. Pemain menempati Tengah tanda (Orange).

4. Kemudian dengan kecepatan, kelincahan dan konsentrasi pemain mengambil cone-cone (Warna hijau) dengan syarat kaki harus melangkah.

5. Pemain yang lebih dulu mengambil cone dari 4 sudut kemudian dengan cepat mengambil bintang (target lain) yang berada di tengah dan menjadi pemenangnya.

6. Setelah pemain pertama dinajutkan pemain selanjutnya sampai pemain terakhir.

Manfaat:

- Melatih Kecepatan

- Kelincahan

- Konsentrasi

Dapat dilakukan awal materi bulutangkis dll.

Read More

Game Tes kebugaran Jasmani SMA

 Game Tes kebugaran Jasmani SMA (Klik Gambar)

Read More

GAME PJOK

 GAME PJOK (Klik Gambar)

Read More