Instrumen Penilaian Pergaulan Sehat dan Tidak Sehat !!!

 Instrumen Penilaian Pergaulan Sehat dan Tidak Sehat

Read More

Yuk Bermain sambil Olahraga guys !!! Permainan PJOK

 Permainan SCDD

Sarana dan Prasarana

Cone : 30 

Lapangan Voli

Cara Bermain :

1.  Pemain Penghalang terdiri atas 4  orang di garis serang. setiap garis serang 2 orang. 1 orang                    penghalang di garis tengah

2. Ada 2 grub yang bermain, masing masing grub terdiri atas 4 orang.

3. Cone dibagi 2 (30:2=15) ditempatkan pada tanda target masing masing sudut.

4. Pemain penghalang bertugas menghalangi pemain Aktif. 

5. Pemain Aktif bertugas mengambil Cone target dari masing - masing lawan. cone hanya boleh diambil     1 saja setiap pemain. 

6. Pemain aktif yang berhasil kembali ke daerangnya dan membawa cone boleh mengulangi lagi               permainan dan mengambil cone.

8. Pemain aktif yang terkena penghalang harus keluar lapangan.

9. Grub yang selesai dahulu mengambil cone itulah pemenangnya. 

Tujuan:

1. Melatih Konsentrasi

2. Melatih Kelincahan

3. Melatih Kecepatan

Read More

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan itu.....

      Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan itu.....

Paturusti (2012 : 1) mengatakan pendidikan jasmani dan olahraga pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktifitas fisik (jasmani) dan olahraga untuk menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental serta emosional. PJOK adalah mata pelajaran yang memuat pengetahuan tentang gerak jasmani dalam berolahraga serta faktor kesehatan yang dapat mempengaruhinya, keterampilan konkret dan abstrak yang dibentuk melalui pengetahuan tersebut, serta sikap perilaku yang dituntut dalam berolahraga dan menjaga kesehatan sebagai suatu kesatuan utuh. Pendidikan jasmani adalah bagian dari pendidikan keseluruhan yang mengutamakan aktifitas jasmani dan pembinaan hidup sehat untuk pertumbuhan dan perkembangan jasmani, mental, sosial dan emosional yang serasi, selaras dan seimbang (Kristiyandaru, 2010:33).

Pendidikan jasmani adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas jasmani yang direncanakan secara sistematik diarahkan untuk mengembangkan dan meningkatkan individu secara organik, neuromuskuler, perseptual, kognitif, dan emosional dalam kerangka sistem pendidikan nasional (Pedoman Khusus Pengembangan Sistem Penilaian Berbasis Kompetensi SMP, 2004). Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan (PJOK) pada dasarnya merupakan bagian integral dari sistem pendidikan secara keseluruhan, bertujuan untuk mengembangkan aspek kebugaran jasmani, keterampilan sosial, penalaran, stabilitas emosional, tindakan moral, aspek pola hidup sehat, dan pengenalan lingkungan bersih melalui aktivitas jasmani, olahraga dan kesehatan terpilih yang direncanakan secara sistematis dalam rangka mencapai tujuan pendidikan nasional (Depdiknas, 2006: 163).

Read More

Belajar Teknik Latihan Kebugaran Jasmani , gasss!!!

 Teknik Latihan Kebugaran Jasmani Pull Up, Push Up, Skiping (latihan Vertical Jump).

Read More

Sedikit Tentang Modul Ajar Sepak Bola !!!

 Modul Ajar Sepak Bola dengan Metode Problem Base Learning (PBL)

Silahkan.....

LKPD nya

Presensi Siswa

Read More